Mein Angebot

je5a5218

 

 

 

Ich biete ein dynamisches integrales Yoga mit Einflüssen von Ashtanga Yoga in der Gruppe und individuelle Einzelstunden an. Durch mein Yogaangebot wird Dir Kraft und Energie wiedergegeben werden. Durch Körperstellungen (Asanas), Bewegung, Dehnung, Entspannung und Atemübungen wirst Du zur Ruhe und in Deine Mitte kommen.

 

Aufbau einer typischen Yogastunde:

Meine Yogaeinheit ist wie eine Welle aufgebaut: Wir kommen an, kommen zur Ruhe, lassen die Gedanken und Gefühle kommen und gehen. Es folgt eine kurze Atemübung, dann werden die Muskeln des ganzen Körpers von unten bis oben gedehnt und somit aufgewärmt.

Danach beginnt der dynamische Teil: eine Abfolge von Bewegungen zur Kräftigung der Muskeln und Anregung des Kreislaufs. Dieser Hauptteil gipfelt in der Peak-Asana: der Höhepunkt der Yogaeinheit. Es folgt eine ruhigere Phase, neutralisierende Positionen, die schließlich zur Endentspannung führen. Wer möchte bekommt dann noch eine Kopf- und Nackenmassage, und wir beenden die Einheit mit Atemübungen und einem Mantra.

 

 

Preise:

Schnuppern: gratis

Gruppenstunde à 60 Min
mit max. 7 Schüler*innen: 110 Euro im Zehnerblock

Gruppenstunde à 90 Min
mit max. 7 Schüler*innen: 165 Euro im Zehnerblock

Einzelstunde one to one (60 Min): 70 Euro

Einzelstunde im Zehnerblock
plus eine Stunde gratis: 700 Euro

Der Unterricht ist auch auf Englisch und Französisch möglich.